Oikea magnesium imeytyy ilman vatsanpuruja

Kun lihakset käyvät kierroksilla raskaan työpäivän tai lenkin jälkeen, kropan magnesiumvarastot hupenevat nopeasti. Moni ostaa kaupan hyllyltä halvinta mahdollista valmistetta ja pettyy, kun tuloksena on vain vatsan kouristelua ja heikko teho. Magnesiumin kemiallinen sidos ratkaisee sen, kuinka suuri osa aineesta todella päätyy lihassolujen käyttöön.

Tunnista laadukas magnesiummuoto

Kauppojen perusvalmisteissa käytetään usein magnesiumoksidia, jonka biologinen hyötyosuus jää hyvin matalaksi. Me valitsimme omiin purkkeihimme puhtaan magnesiumsitraatin, koska se sulaa vatsassa luontevasti ja kulkeutuu suoraan lihaskudoksen tueksi.

• Magnesiumsitraatti: Orgaaninen suola, joka liukenee veteen helposti ja imeytyy tehokkaasti myös herkkävatsaisilla.
• Oksidimuotojen välttäminen: Oksidi toimii lähinnä suoliston tyhjentäjänä, eikä se ehdi korjata lihasten kireystiloja.
• Kotimainen puhtaus: Ilman turhia paakkuuntumisenestoaineita, jotta saat vain vaikuttavaa ainetta.

Yleiset virheet annostelussa

Moni ottaa magnesiuminsa aamukahvin kanssa. Kofeiini kuitenkin nopeuttaa nesteiden poistumista ja heikentää mineraalien talteenottoa. Paras hetki ottaa magnesiumsitraatti on noin tunti ennen nukkumaanmenoa iltapalan yhteydessä, jolloin se rauhoittaa hermostoa yötä vasten.

Suosituksemme arkeen

Aloita aina maltillisella annoksella, esimerkiksi 200 milligrammalla iltaisin. Sekoita jauhe tilkkaan haaleaa vettä, anna sen rauhoittua hetki ja nauti rauhassa ennen sänkyyn menoa.